KHÓ CÓ THỂ CAI THUỐC LÁ HIỆU QUẢ NẾU KHÔNG GIỮ TÂM VUI VẺ

Bạn đang muốn cai thuốc lá hiệu quả, an toàn nhưng lại chẳng biết nên bắt đầu từ đâu. Với một vài chia sẻ ngay sau đây của chúng tôi sẽ có thể trở thành những điều hữu ích nhất đối với các bạn.

Rất nhiều người ngán ngẩm với khói thuốc, và thậm chí nhiều người rất ghét khói thuốc. Ngày nay, trong cộng đồng đều có chết tài cấm hút thuốc lá. Theo những xu thế đó, chúng tôi nghĩ đã tới lúc bạn nên cai thuốc lá và xác định ra mục tiêu rõ ràng, cai thuốc lá vì ai và nắm được những tác hại mà loại sản phẩm này làm ảnh hưởng tới. Bạn vẫn có thể hút thuốc nhưng nên chuyển sang sử dụng những sản phẩm thuốc lá điện tử, nó sẽ là thiết bị hỗ trợ tốt nhất giúp bạn cai được thuốc lá thành công. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng những cai thuốc lá hiệu quả bằng việc luôn giữ cho mình tâm thế vui vẻ.

  1. Quyết tâm    

Muốn cai được thuốc lá thành công thì các bạn cần phải có sự quyết tâm thật mạnh mẽ mới có thể thoát khỏi vòng bủa vây của loại sản phẩm này. Để thúc đẩy được những quyết tâm này, bạn hãy tự mình liệt kê ra những lý do cai thuốc lá, những tác hại của thuốc lá. Những thời điểm bạn chọn cai thuốc lá cũng khá quan trọng. Bạn có thể chọn lựa vào thời điểm có vợ hoặc có con hoặc bị người khác phàn nàn quá nhiều..

Một điều nữa là bạn đừng bao giờ tới những cửa hiệu thuốc lá hoặc đừng mua thuốc lá bởi chúng sẽ lại càng thúc đẩy hoặc khơi gợi nên cơn thèm thuốc trong bạn.

2. Kiên trì

Thuốc lá không phải là thứ dễ dang bỏ và thực hiện trong khoảng thời gian ngày một ngày hai. Cai thuốc lá là cả một quá trình đòi hỏi nhiều sự kiên trì, kiên nhẫn và quyết tâm từng bước từng bước của người bị nghĩ. Bạn vượt được qua hai tuần đầu tiên mà không thèm thuốc lá là bạn đã có thể sở hữu một tia hi vọng bỏ được thuốc lá thành công. Tuy nhiên nếu bạn vẫn gặp phải một vài rắc tối thì không có nghĩa là việc bạn bị thất bại.

Nếu trong trường hợp bạn chưa thể thành công trong lần đầu thì chú ý tới việc tìm ra những lý do gây nên trở ngại và tìm phương hướng giải quyết vấn đề theo cách tốt nhất để không xảy ra vấn đề tương tự như thế trong lần tiếp theo.

3. Sức chịu đựng

Thuốc lá truyền thống một khi đã nghiện rồi thì rất khó để cai. Nếu bạn đã hạ quyết tâm để cai thuốc lá thì bạn phải có sực chịu được những cơn thèm thuốc lá. Đặc biệt hơn nữa là vào những lúc mệt mỏi và căng thẳng sau giờ làm việc thường sẽ tìm tới thuốc lá. Bạn cần phải chú ý những thời điểm này vì sẽ khó có thể kiềm chế hoặc giữ được bản thân khỏi cơn thèm khát. Nếu tình hình quyết tâm không cao, bạn cần phải sử dụng tới những sản phẩm cai thuốc lá trong thời gian đầu, đặc biệt là điếu thuốc lá điện tử.

4. Giữ cho mình luôn vui vẻ

Những cung bậc cảm xúc của cơ thể như tức giận, thất vọng hoặc trầm cảm thường là một trong những lý do phổ biến nhất khiến cho mọi người hút thuốc và tìm lại thuốc để hút lại. Tâm trạng xấu có thể xảy ra với tất cả mọi người không trừ một ai.

Rất có thể bạn sẽ phải trải qua những cung bậc cảm xúc đó trong quãng thời gian hai tuần đầu khi cai thuốc lá. Để tránh được những vấn đề không tốt đẹp có thể xảy ra, trước hết bạn cần nên tham gia các hoạt động cùng với bạn bè hoặc những hoạt động khác cùng với người thân của mình mà bạn thích, đừng để bản thân mình rơi vào trạng thái cô đơn một mình. Những việc làm đó sẽ giúp bạn cải thiện rất tốt về tâm trạng của chính mình và khiến bạn phân tâm hơn, ít muốn hút thuốc lá hơn nhiều.

Thường xuyên nói chuyện với gia đình hoặc người thân của mình để bớt cô đơn khi cai thuốc lá

5. Yêu thích thể thao

Việc bạn tham gia những hoạt động thể thao không chỉ giúp cho cơ thể của bạn trử nên khỏe mạnh hơn, hoạt động thể chất thường xuyên còn giúp bạn vượt qua cơn thèo thuốc lá một cách dễ dàng hơn rất nhiều. Khi tham gia thể thao, bạn sẽ không bị phân tâm và cũng sẽ không còn để ý nhiều tới những cơn nghiện thuốc lá ập tới. Thêm vào đó, não bộ cũng sẽ được kích thích và tạo thành cơ chế sản sinh ra những chất morphin nội sinh, giúp bạn thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng.

Bạn hãy luôn tin tưởng rằng mình chắc chắn có thể cai được thuốc lá hiệu quả. Tất cả những gì mà bạn lựa chọn chính là cần quyết tâm và tuân theo quy trình của nó hoặc nếu quá khó khăn thì bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của người thân cùng các sản phẩm hỗ trợ với thời gian đầu như thuốc lá điện tử. Đây là sản phẩm có khả năng hỗ trợ tốt nhất cho người nghiện. Ngoài ra bạn cũng nênn nghĩ đến cuộc sống hạnh phúc sau này và hãy kiên trì nhiều hơn bạn nhé.

4Zero Vape Store
——————
www.4zero.vn
instagram.com/4zero.vn
youtube.com/c/4zerovape

Fb CS1 https://fb.com/4zero.vn
——————————-
✅ Store CS1: 106B, TT Thành Công, HN
📞 Hotline: 094.759.2188
📌 GMaps: https://goo.gl/maps/Pmm6PE77EerV4JqN9

Fb CS2: https://fb.com/4zero.vn2
——————————-
✅ Store CS2: 84/66B, Triều Khúc, HN
📞 Hotline: 0927.456.666
📌 GMaps: https://goo.gl/maps/5fRiNninZDAJwRrf6

Trả lời